一分钟看清你的肠道状况,拯救“人类第二大脑”净食势在必行!

摘要: 酷暑之季,大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉,却苦了肠胃。夏天是肠道传染病的高发季节,高温天气,蚊虫滋生,食物易变质,水源易被污染,我们在日常生活中很容易“病从口入”,从而引发肠胃健康问题。


酷暑之季,大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉,却苦了肠胃。夏天是肠道传染病的高发季节,高温天气,蚊虫滋生,食物易变质,水源易被污染,我们在日常生活中很容易"病从口入",从而引发肠胃健康问题。


肠道危机指数
据中国营养协会调查,只有 5.19%的人没有肠道异常表现。在最能直接反映肠道情况的排便选项中,13.37%的人能"轻松排便",86.63%的人有各式各样的排便困扰。这和生活压力、饮食规律性、生活习惯都有直接的关系。

你没吃饭,肠道就受伤
你没吃饭,肠道就受伤小肠每天会定时分泌1~3 升酸性消化液,如果到了时间不吃饭,消化液就可能损伤黏膜,使消化能力减弱,从而引起炎症、溃疡等疾病。近期,味全携手零点调研集团发布的《2015 年全国加班族肠道健康调研报告》中显示,只有26%的人做到了三餐饮食规律。50%的加班族基本能够保证一日三餐,27%的人一日两餐,13%的人一日只吃一餐。

你不高兴,肠道也跟风
当你生气时, 肠道会分泌大量消化液,侵蚀肠黏膜,甚至造成清晰可见的溃疡;当你情绪低落时,黏膜颜色转为苍白,消化及排空功能下降,食欲也因此变得很差。在调查中,工作生活很轻松的人占据19.16%,80.84%的人表示有压力。

不爱运动,肠道也不爱运动
运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动。每周坚持3 次、每次30 分钟以上的运动,就能帮助减缓肠道压力,促进肠道健康。但只有35%的加班族有规律锻炼的习惯,在平均每周锻炼至少1 次的比例中,男性是45%,女性是27%。

熬夜,肠道代谢慢
低于正常7~8 小时睡眠会严重影响肠道的工作效率,消化液的分泌明显增多,可能会出现反酸、恶心、腹胀。如果是肠胃不好的人,熬夜很可能使旧病复发,诱发严重的溃疡病。根据调查,加班族平均睡眠时间只有6.8 小时。
肠道不健康的表现
便
排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。
表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。
便恶臭
正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。
屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。
口腔呼出气体发出难闻的气味。
肤粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
肠道——人类第二大脑
肠道在人体中扮演着重要的角色,它是维持人体运作的重要器官之一,俗称为人类第二大脑。而人体肠道消花的好坏是由人体内的消化酵素数量来决定的。各种器官若能分泌充分的消化酵素,消化吸收就可以顺利进行,但如果消化酵素的分泌量不足,再加上肠道内的各种酵素的缺乏,人体的各个部位就将出现不同的病状,先从胃痛、胃胀等胃病开始,然后是便秘、腹泻、肠道的炎症、溃疡、肿瘤等肠道疾病,最后导致其它器官的各种疾病的发生。


清理肠道垃圾毒素——创造健康的肠道环境
我们的身体就如一台高速运转的机器,随着时间的叠加,体内越来越多的垃圾存储导致运行开始缓慢,甚至自身开始因为这些毒素物质而生病,出现越来越多的问题。因此,需要每隔一段时间进行一次净食给身体一次彻底清理,排出毒素同时让各器官休养生息。尤其在#要露不要肉#的夏天,想拥有火辣性感好身材,就从净食开始。我们要学会做个勤劳的人,首先从打理自己开始——清理肠道垃圾排出毒素,建立较佳的肠内环境。

无毒一身轻

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